小顔体操の種類

最近では小顔になるためのテレビ番組は多くなってきているように思えます。

昨日は　「フォーリンァブ」の女性のお方の顔の長さが
6ｍｍほど減ったという番組がありましたが

最近はこぞってテレビのｐ番組で放映されていますね。

家でもできる小顔体操があったらいいですね。
小顔体操のいくつかの種類を紹介します。

小顔体操の中でも自分に合った方法で試してみましょう。
小顔体操には何種類もあります。

まずは、
人気テレビ番組「おネエMANS」で紹介されたmicacoさんの小顔体操です。
�@下唇を上唇の上に重ねて、口角をきゅっとあげます。これをやるだけでもきついかも。
�A鎖骨の上あたりに両手を重ね、下の方に引く感じにします。
�B両手で下方向への力を加えつつ、顎を上下に20回くらい振りましょう。
�C最後のシメに、顎を上にした状態で、舌を思い切り突き出します。
�D15秒から20秒くらい、舌を突き出した状態でキープです。

試してみたわかると思いますが、普段、使用していない筋肉をつかうので、
かなりキツいと思います。

次に簡単な小顔体操方法
目をぎゅっと閉じて、ぱっと見開くのを繰り返すという小顔体操。
これだとお弁当後の睡魔に襲われた時の眠気覚ましや、デスクに座ってできるから簡単ですね。
またおトイレなどでもチョコっとできるのがいいですね。。

次は「あいうえお」法
アナウンサーの人たちが行うような方法で
口を大きく動かして、「あえいうえおあお」をいうのもです。
簡単ですが効果的な小顔体操です。
これはどこでもできますね。


小顔体操には、顔以外を動かす体操もあります。

・首を大きくゆっくりと回す、
・両肩を大きくすくめ、すとんと落とす

などの体操は肩こり解消だけの効果ではありません。
小顔になる効果が期待できます。

それって　小顔になるついでに　肩こりも解消なんて一石二鳥ですよね。

小顔体操の基本は

●普段使わない表情筋を鍛えること
●歪みを正しい位置に矯正すること

この二つが重要になってきます。

つらかったり痛かったりするかもしれません。でも、毎日、五分でもいいから続けてみてください。
そして小顔体操の効果が出るのは、早くても二週間後です。


「二週間経ったらすっきりとした小顔になる。」

小顔になった自分を思い浮かべながら続けていくと、きつくても頑張れますよ。

何事も美しくなるには　　がまん・がまんですね。